Im Körper zuhause - Zyklus C

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Ruhe und Entspannung

Hier kannst du die Übungen entspannt am Stück machen und in ihren Flow und Zusammenhang eintauchen.

Um die Ruhe und Entspannung zu fördern, empfehlen wir, in dieser Phase normalerweise nur einen Übtag pro Woche zu machen, am besten am Samstag, und dir für diesen Block sechs Wochen Zeit zu nehmen. Wenn du in einem kräftigeren Rhythmus arbeiten willst, kannst du drei Durchgänge pro Woche machen und bist in zwei Wochen fertig.

Vom täglichen Üben raten wir in dieser Phase ab, zur Mitte gehört unbedingt auch das Loslassen.

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Sechs Durchgänge durch die Übungen

RG6a 2021-04-26 Untere Sinne 1
1:04:36
Woche 1
RG6b 2021-05-03 Untere Sinne 2
1:03:42
Woche 2
RG6c 2021-05-10 Untere Sinne 3
1:05:23
Woche 3
RG6d 2021-05-18 Untere Sinne 4
1:06:02
Woche 4
RG6e 2021-06-01 Untere Sinne 5
1:06:26
Woche 5
RG6f 2021-06-07 Untere Sinne 6
1:01:54
Woche 6