Course Content
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Einführung
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1 Woche: Oberer und unterer Mensch
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Einstimmung: I-A-O
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Montag: Säulen - Flügel - Waage
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Dienstag: Flügel - Waage - Feuerelement
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Mittwoch: Mittlerer Flügel - Luftelement
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Donnerstag: Mittlerer Flügel - Wasserelement
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Freitag: Oberer Flügel - Erdelement
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Samstag: Die drei Flügel Anael - Raphael - Michael
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2 Woche: Musikalisches Halleluiah
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Einstimmung: J. S. Bach - Präludium in c-moll
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Montag: Halleluiah 1: A-E-I-U-O
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Dienstag: Halleluiah 2: Terz Quint Septim
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Mittwoch: Hallelujah 3: Dur und Moll
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Donnerstag: Halleluiah 4: Terz und Innig
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Freitag: Halleluiah 5: komplett
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Samstag: Halleluiah 6: Einfach und innerlich
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3 Woche: Untere Sinne
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Einstimmung: A in den Beinen
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Montag: Gleichgewichtssinn: G-H
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Dienstag: Gleichgewichtssinn: K-H
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Mittwoch: Bewegungssinn: L und F
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Donnerstag: Lebenssinn: Wassermann - M
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Freitag: Tastsinn: Fische - N
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Samstag: Die unteren Sinne K – L – M – N
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4 Woche: O und U
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Einstimmung: Ein schönes Bild
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Montag: Untere Sinne mit O und U
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Dienstag: Untere Sinne mit O und U
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Mittwoch: Mit O und U auf dem Weg
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Donnerstag: Mit O und U auf dem Weg
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Freitag: Mit O und U auf dem Weg
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Samstag: Mit O und U auf dem Weg
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Mittwoch: Mittlerer Flügel - Luftelement
Mit dieser Liste kannst du die Übungen auch ohne Video erinnern und wiederholen:
Anfangsübung "Bei sich ankommen"
- In dieser Übung erleben: Tastsinn, Lebenssinn, Bewegungssinn, Gleichgewichtssinn
Hinterer Flügel und Eurythmie-Gebärde für Waage
- mit dem hinteren Flügel Hinaufströmen, Hinunterströmen
- Waage-Gebärde aus dem hinteren hinteren Flügel/Raum gebildet
- Durchströmt von hinten
- Äusserlich ruhig, innerlich durchströmt
- Bei sich ankommen. Gleichgewicht
Mittlerer Flügel - Prinzip
- Vorne leicht gekreuzten Händen in die Tiefe spüren.
- Loslassen, aufsteigen, hochgetragen werden
- Oberarme - Unterarme - Hände
- Im Rücken loslasse, mit den Händen in die Tiefe spüren.
- Von den sich ausbreitenden Flügeln zurück- und vorgetragen werden.
Luft-Element
- Lichtdreieck ausbilden
- Einen Arm im Lichtdreieck betonen, davon ein bisschen in eine Richtung mitgenommen werden.
- Dann anderen Arm usw.
- Sich selber spüren bringt trotzdem in die Füsse.
- Sich am Hin- und Her-Bewegtwerden erfreuen.
Mittlerer Flügel - tragende Kräfte
- Vorbereitung aus dem hinteren Flügel und Waage-Gebärde
- Entfaltung im und getragen von den Kräften des Lichtdreiecks
- Arme können auch ein wenig nach links und rechts ziehen -> Beweglichkeit
Verspürst du nach dem Ende des Videos Lust, die Übung nochmals ohne Video für dich selber zu wiederholen? Perfekt! Dann mache das und lausche auf das, was du dabei erlebst.