Einführung und Übungsliste
Gleichgewichtssinn - Bewegungssinn - Lebenssinn - Tastsinn
TEIL 1: Viergliederung der unteren Sinne.
- Horizontales O übergehen lassen in horizontales U nach vorne
- O bring vor auf die Zehen, U bringt auf den Weg.
- O: Oberschenkel - Gleichgewichtssinn
- U: Knie - Bewegungssinn
- O: Oberschenkel - Gleichgewichtssinn
- U empfangend von vorne, horizontales O drum rum
- Zum Schluss Füsse spüren. Wie ist das Körperempfinden jetzt?
- U: Unterschenkel - Lebenssinn
- O: Füsse - Tastsinn
- U: Unterschenkel - Lebenssinn
Dazu vier Worte: MEIN - GEIST - BIN - ICH
TEIL 2: Körper der unteren Sinne: K – L – M – N
Gleichgewichtssinn: K und K-H
Bewegungssinn: L und L-F
Lebenssinn: M und M-T
Tastsinn: B - N, dann Ch und BN (--> Ich bin)
TEIL 3: Musikalisches Hallelujah - ganzer Durchgang. Einfach, doch innerlich.
- Dur-Grundbewegung
- Moll-Grundbewegung
- Dur -Terz
- Dur-Quint
- Dur Septim
- Ein Firmament bilden
- Moll -Sekund
- Moll-Quint
- Moll-Terz
- Ankommen
- U - I - A
- Innig
- H nach aussen
- H von aussen
TEIL 4 Die drei Flügelpaare
Hinterer Flügel - Anael
- Mit dem hinteren Flügel hinaufströmen, hinunterströmen
- Vom hinteren Flügel nach hinten mitgenommen und nach vorne wieder entlassen werden.
Mittlerer Flügel - Raphael
- Vom Herzen mit leicht gekreuzten Händen nach unten strömen.
- Loslassen, Aufsteigen Weg zurück.
- Hinten loslassen und so auch wieder vor
Oberer Flügel - Michael
- Mit dem mittleren Flügel Weg von vorne nach hinten.
- Die Arme ganz weit werden lassen. Ra-pha-EL
- Nicht hinten herunter, sondern langsam zwischen hinten und vorne herunterkommen.
- Langsam hinunter loslassen
- Unten verankern und nach noch tiefer hinunter aufmachen.
- den oberen Flügel ahnen, danach fragen: Bist du da?
- Das hebräische Wort Michael ist auch eine Frage.